Ешь, спи, беги!

Устойчивое развитие Если воспитать в себе такие качества, как стабильность и уравновешенность, то преодоление жизненных бурь становится просто интересной игрой с неизменной победой в финале. Как начать: Займите удобное положение сидя и закройте глаза. Создайте внутри себя ощущение физической и эмоциональной уравновешенности для подготовки к практике. Как закончить: Сядьте в Баласану (позу Ребенка) на несколько циклов дыхания, а затем 5 минут отдохните в Шавасане (позе Мертвеца). Выходите из позы медленно, сохраняя приобретенное во время практики чувство единства. Независимо от того, является ли для вас йога новой практикой или вы уже занимаетесь много лет, жизнь всегда преподносит

Лучший способ начать жизнь с чистого листа - привести себя в порядок. 6 упражнений которые работают по принципу Детокса, обновляя наше тело. Повторять каждое действие для каждой стороны не менее 30 секунд. Идеально подходит для разминки перед интенсивной фитнес тренировкой.

ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ПРЕССА И ВСЕГО ТЕЛА. • Каждая позиция - от 30 до 60 секунд для каждой стороны. • Выполняйте в 2 или 3 подхода. • Старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно.