Современная мама

ТОП-6 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС-ЗАПЕКАНОЧОК ll 1) Творожно-банановая запеканка Ингредиенты: ● 400 грамм обезжиренного творога ● 2 яйца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицы Приготовление: 1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. 2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак! Ингредиенты: ● 200 г обезжиренного творога ● 1 маленькое яйцо ● 60 г овсяных хлопьев ● Стевия по вкусу Приготовление: Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставит

17 ИГР ДЛЯ СНЯТИЯ ТРЕВОГИ И СТРЕССА У РЕБЕНКА ll Мы принимаем версию, что наше подсознание стремиться к исцелению, ищет способ гармонизироваться. Подсознание говорит на языке символов, ощущений, образов и метафор. Предлагая «здоровую» метафору — мы даем толчок к этой волшебной исцеляющей работе. Для нижеприведенных практик особенно важно гармоничное состояние взрослого, которое будет их проводить, и временной ресурс. 1. Растение. Используем метафору растения, пускающего корни в новом месте. Сочиняем сказку (рисуем картинку, лепим из пластилина- глины, используем природные материалы и «оживляем» их наклейками- глазками или рисунками) о Зернышке (Цветке или Деревце), которое пересаживаю

Жизнь без путешествий повышает уровень стресса Еще Анна Ахматова отметила, что нет ничего полезнее для нервов, чем побывать там, где никогда не бывал. Пусть даже это поездка в ближайший город без ночевки — после такой перезагрузки всегда чуть проще работать, а решения проблем приходят быстрее. Свыше 1000 путешественников со всей России решили отдохнуть с пользой. 15 мая в Пятигорске стартовал Всероссийский туристический слет «Маёвка. Больше чем путешествие» . На подъеме к Бештау и Машук их ожидают игры и интерактивные задания на командообразование. По итогам образовательной программы обучат 600 руководителей, которые будут организовывать экспедиции для молодых людей в своих регионах